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잠드는 생활습관
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잠 안올때 자는법, 빨리 잠드는 법건강이야기 2023. 10. 25. 13:33
잠자기 어려운 현대사회 잠을 자려고 핸드폰도 하지 않고 눈을 감은채 잠을 청해 보지만 새벽 2시가 넘도록 잠이 안 오고 정신이 또렷한 적이 있으신가요? 그로 인해서 회사에서 잦은 실수로, 학교에서는 많은 잠으로 당황한 순간이 한두 번이 아니었을 텐데요, 이번 글에서는 잠 안 올 때 자는 법에 대해서 알아보겠습니다. 잠 안올때 자는법은 현대 사회에서 수면의 중요성을 강조하고 있기 때문에 불면증이 있는 분들은 이 방법을 알고 실천한다면 일상생활에 도움이 많이 될 것입니다. 잠이 안 오는데 혹시 불면증? 불면증은 잠이 들었는데 잠자는 도중 자주 깨는 수면장애나 잠들기가 어려운 입면장애를 의미합니다. 국민건강보험공단 통계에 의하면 2021년 기준 불면증 진단을 받은 사람은 109만 명에 이른다고 하며, 건강보험..