계란
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카페인 없는 잠깨는 음식건강이야기 2023. 10. 30. 10:19
카페인 없는 잠깨는 음식 시험 기간이나 공부할 때, 회사에서 업무를 할 때 갑자기 졸림이 찾아오는 일이 있죠. 그때마다 카페인이 들어간 음료를 마셔서 잠을 깨우는 분들이 많습니다. 그러나 카페인은 잠을 일시적으로 깨우기는 하지만 밤에 잠이 오지 않아 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 없는 음식을 통해 잠을 깨우는 방법을 알아보겠습니다. 1. 계란: 슈퍼푸드로 알려진 잠 깨는 음식 첫 번째로 소개할 잠 깨는 음식은 계란입니다. 계란에는 수면 조절 호르몬을 활성화시켜 주는 '오렉신'이 들어 있습니다. 이 성분은 뇌세포를 활성화시켜 잠이 오지 않도록 도와주며, 계란의 단백질은 피로 회복에 도움이 됩니다. 그래서 계란을 꾸준히 섭취한다면 공부에 도움이 될 수 있습니다. 2. 페퍼민트 차: ..
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계란의 효능 영양 요리 영양소 단백질 보관카테고리 없음 2023. 9. 8. 10:33
소개 계란은 요리의 중심요소이자 자연의 기적으로 오랫동안 생명, 영양 및 재생의 상징이었습니다. 이런 단순한 듯하면서도 놀라운 계란은 세계 각지의 부엌에서 발견되며, 우리의 다양한 레시피로 우리의 식사를 풍부하게 만들어 줍니다. 이번 글에서는 계란의 매혹적인 역사, 다재다능한 계란의 효능, 그리고 생명의 본질 요소로써의 복잡한 생물학을 밝혀냅니다. 계란이란? 계란은 생명체의 가장 기본적인 형태로서 자연에 의해 설계된 유기적인 용기로, 동물이 부화하기 전에 태아 상태의 동물을 보호하고 영양을 공급하기 위한 것입니다. 우리는 종종 계란을 닭과 연관시키지만, 계란의 종류는 상상할 수 있는 것보다 훨씬 다양합니다. 계란은 동물 왕국 전체에서 다양한 종에서 찾아볼 수 있으며, 각각 고유한 특성을 가지고 있습니다...