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숙면
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숙면 호르몬 키성장의 필수적인 요소카테고리 없음 2023. 9. 30. 22:14
수면은 우리 일상에서 핵심적인 역할을 합니다. 그리고 "숙면 호르몬"은 수면과 건강 사이의 놀라운 상호 관계를 탐구하는 중요한 주제 중 하나입니다. 이 글에서는 숙면 호르몬에 대한 깊이 있는 이해와 그것이 우리 생활에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 수면과 호르몬: 미묘한 조화의 결과 수면은 우리 몸이 여러 가지 활동을 조절하고 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이런 과정에서 숙면 호르몬이 특별한 역할을 합니다. 먼저, 어떤 호르몬들이 수면과 밀접한 관련이 있는지 알아보겠습니다. 멜라토닌: 수면 중에 분비되는 이 호르몬은 우리의 "수면 신호" 역할을 합니다. 밤에 높은 멜라토닌 수준은 우리가 깊은 잠에 빠지게 도와줍니다. 성장 호르몬: 이 호르몬은 깊은 수면 중에 더 많이 분비됩니다. 그리고 그..