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금주 30일
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술을 마시지 않으면? 금주 효과 30일만 해보세요건강이야기 2023. 10. 18. 09:24
적당한 음주? 금주? 어떤 변화가 있을까 CDC(미국질병통제예방센터)에 따르면 적당한 음주는 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔(맥주 350ml 기준)이라고 발표했는데요 적당한 음주는 사람들과의 관계 또는 사회생활 등 필요한 부분이 있어 음주를 하지만 뉴욕포스트는 미국 질병통제관리센터의 자료를 인용하여 술을 30일간 마시지 않았을 때 신체에 놀라운 변화가 나타난다고 발표했습니다. 이번 글에서는 30일간 금주하면 어떻게 신체적, 정신적으로 변하는지 한 번 알아보겠습니다. 30일 금주 효과 1. 수면개선 잠이 오지 않아 술에 취해 잔다는 말이 종종 들어보셨을겁니다. 하지만 오히려 술은 수면을 방해한다고 합니다. 알코올 성분이 뇌의 알파파를 활성화시켜 수면에 중요한 램 단계를 방해하여 양질의 수면을 하지 못..