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내장지방 관리
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내장지방 빼는법 운동과 식단 같이 병행해야 합니다.건강이야기 2023. 10. 20. 04:43
갑자기 늘어난 뱃살? 원인은 내장지방? 팔·다리는 말랐으나 배에만 살이 찐 것 같다면 '내장비만'을 의심할 필요가 있습니다. 내장에 지방이 많이 쌓이면 전신에 염증물질이 분비되어 만성염증이 생기고, 인슐린 저항성을 생기게 하여 당뇨병을 유발하며, 고혈압 등의 질병의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 내장 지방을 빼고 싶어 하지만 내장 지방을 빼는 것은 쉽지 않은데요 이번 글에서는 내장 지방을 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 내장지방을 빼는 방법 단백질 섭취 늘리기 고단백 식품은 근육을 생성하고 유지하게 만들어주며 식욕을 억제하는 역할을 하는데요 내장지방을 줄이기 위하여 운동을 하는 동안 근육 손실을 예방할 수 있으며 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리면 내장지방..