반응형
삼두 초보
-
삼두운동 종류 및 초보자를 위한 루틴 장비 추천카테고리 없음 2023. 8. 31. 08:11
삼두운동의 중요성 처음 헬스장을 등록하여 운동을 시작할 때 각자의 목표가 있겠지만 가장 시각적인 효과를 위해서 초반에는 팔운동 중에 삼두운동을 선호하는 사람들이 많습니다. 이유는 이두 운동보다 하는 방법이 좀 더 쉽고 자극을 쉽게 받으며 다른 근육보다 육안으로 변하는 모습이 크기 때문입니다. 또한 삼두운동은 상체 운동을 할 때 어느 정도 개입이 있어 보조 근육으로도 사용됩니다. 이번 글에서는 시각적으로 변화가 크고 메인운동의 보조가 되는 삼두운동의 종류 및 루틴을 알아보겠습니다. 삼두운동의 종류 및 방법 삼두운동의 종류는 하는 방법에 따라서 많지만 이번 글에서는 초보자가 할 수 있는 방법부터 숙련자가 할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 로프 푸쉬다운(Rope Pushdown) 로프 푸쉬다운은 삼두..