젊은데 흰머리 나는 이유와 예방 방법

 

흰머리는 노화가 진행되면서 나타나는 자연스러운 현상인데요 요즘에는 나이가 들지 않았음에도 젊은 사람들도 흰머리가 나는 경우가 있다고 합니다. 젊은데 흰머리가 나면 신경 쓰이고 스트레스를 받는 분들이 많으실 텐데요 이번 글에서는 젊은데 흰머리 나는 이유와 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

흰머리 나는 이유

스트레스

일상생활에서 스트레스는 받는 경우가 많은데요 스트레스를 받으면 체내 아드레날린 호르몬의 분비가 증가되고 아드레날린은 모근과 닿아 있는 혈관을 수축시키는 역할을 하여 모근의 영양공급을 방해하여 머리카락의 색깔을 결정해 주는 멜라닌색소가 모근에 전달되지 못하게 합니다. 이에 따라서 머리카락에 영양분이 부족하게 되어 흰머리가 생깁니다. 

흰머리를 확인했을 때 온전한 흰머리가 아닌 듬성듬성 흰머리가 있는 경우는 그 시기에 스트레스를 많이 받았다는 것을 알 수 있습니다.

 

또한 미국 한 대학의 연구에 따르면 흰머리는 새치와 관계가 있다는 연구결과를 발표한 적도 있는데요 스트레스가 심할수록 노르에피네프린 호르몬이 분비가 증가되어 멜라닌 색소가 머리카락 모낭에서 빠지게 해 흰머리가 나게 하는 현상을 발견했다고 한만큼 스트레스와 흰머리는 깊은 연관이 있다고 할 수 있습니다.

 

 

다이어트

다이어트는 건강을 위해서 필수적으로 해야 하는 식이요법입니다. 하지만 너무 외적인 것만 추구하다 보면 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 생기는데요, 우리 몸의 필수 영양소 중 비타민B12와 엽산이 부족하면 멜라닌 색소 형성하는데 방해가 되어 새치가 생길 수 있다고 합니다. 또한 과도한 다이어트는 스트레스를 받게 하여 흰머리를 나게 할 수 있으니 극단적인 다이어트보다는 계획적으로 루틴을 맞춰 서서히 다이어트를 진행하는 것을 추천드립니다.

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갑상선질환

갑상전기능항진증으로 인하여 몸에 호르몬이 과다하게 분비되면 멜라닌을 생성하는 기능이 떨어져 흰머리가 많이 나 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 언제나 건강한 신체를 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

당뇨병

당뇨병은 체내에서 인슐린 분비를 조절하지 못해 체내 혈당량을 조절하지 못하여 생기는 질병인데요, 당뇨병으로 멜라닌 세포를 만들어내는 기능이 약화되어 흰머리가 생길 수 있습니다.

 

흰머리 예방 방법

두피 마사지

두피 마사지를 해주면 두피에 혈액순환이 활성화되고 그로 인해 영양성분이 모낭까지 잘 전달되어 새치 예방하는데 도움이 됩니다. 마사지 방법은 손가락 끝을 이용하여 두피를 눌러주거나 뭉뚝한 빗으로 두피를 툭툭 치거나 빗는 방법으로 해주면 효과가 좋다고 합니다.

 

영양 섭취

앞서 설명한 것처럼 비타민B12와 엽산이 부족해서 흰머리가 난다고 알려드렸는데요 철분이나 아연 등의 미네랄 성분이 들어있는 블랙푸드를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 대표적인 음식으로는 검은콩, 다시마, 검은깨 호두 등이 있습니다.

 

자주 묻는 질문과 답변(FQA)

Q: 흰머리를 예방하는 데 두피 마사지는 어떻게 하는 게 좋을까요?

A: 두피 마사지는 두피에 혈액순환이 활성화되어 영양성분이 모낭까지 전달되는 데 도움이 됩니다. 마사지를 위해 손가락 끝을 이용하여 두피를 부드럽게 누르거나, 뭉뚝한 빗을 사용하여 툭툭 치거나 빗는 방법이 효과적입니다.

 

Q: 흰머리를 예방하기 위해 먹는 음식에 어떤 것들이 도움이 될까요?

A: 흰머리 예방을 위해 철분, 아연, 비타민 B12, 엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 검은콩, 다시마, 검은깨, 호두 등 블랙푸드를 포함한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

Q: 흰머리가 나는데 갑상선 질환과 관련이 있을까요?

A: 갑상선 질환 중 갑상선기능항진증이나 과다한 호르몬 분비는 멜라닌 생성 기능을 떨어뜨려 흰머리가 나게 할 수 있습니다. 항상 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다.

 

Q: 다이어트가 흰머리 발생에 영향을 미칠 수 있을까요?

A: 과도한 다이어트로 인해 영양소가 부족하면 멜라닌 색소 형성에 필요한 비타민 B12와 엽산이 부족할 수 있습니다. 또한 다이어트로 인한 스트레스도 흰머리를 유발할 수 있으므로 균형 잡힌 식이 및 건강한 다이어트가 중요합니다.