제로콜라 속 아스파탐? 일반콜라보다 제로콜라 드세요

제로콜라? 일반콜라?

안녕하세요 요즘은 건강에 대해서 많은 사람들이 관심을 가지는데요 그 이유는 오래 사는 것도 중요하지만 건강하게 살고 싶은 사람들의 마음이 있어서 예전보다 건강을 더 챙기려는 문화도 생기고 그로 인해서 제로콜라, 제로슈가, 제로맥주 등 제로가 붙은 음식이 많이 출시되고 있습니다. 

제로콜라가 처음에 나왔을 때에는 칼로리가 0이며, 당도 0g으로 출시되어 선풍적인 인기를 얻었는데요 하지만 갑자기 어느순간부터 제로콜라 속 아스파탐을 많이 섭취하면 암에 걸린다는 논문이 나오면서 사람들이 혼란에 빠진 적이 있습니다. 

그 이유는 아스파탐이 발암물질2B군으로 분류되어서 혼란스러운 많은 이야기가 나와서 그런데요

이번 글에서는 제로콜라와 일반콜라 중 먹게 된다면 제로콜라를 추천드리는 이유를 알려드리겠습니다.

 

아스파탐의 발견과 위험성

아스파탐은 설탕의 약 200배의 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 성실은 백색의 밀가루 같은 결정성 분말입니다. 아스파탐은 미국의 한 약 개발자가 위궤양에 치료할 약을 개발하기 위하여 많은 물질을 합성하는 도중 우연히 발견했는데요 아스파탐이 묻어 있던 손으로 종이서류를 넘기기 위하여 손에 침을 바르는 도중 아주 단맛이 나는 것을 알고 아스파탐이 최초로 발견됐다고 합니다.

 

아스파탐은 세계보건기구에서 1일 권고 섭취허용량을 40mg/kg으로 기준치를 정했는데요 이는 체중 60kg을 기준으로 했을 때 약 2400mg이며 이 수치는 350ml 제로콜라를 30캔을 먹어야 하는 수치입니다. 이 말은 제로 콜라를 하루에 30캔 이하를 먹으면 안전하다는 말이 아닌 그만큼 식료품에 첨가해도 안전하는 뜻으로 받아들이면 될 것 같습니다.(어떤 음식이던 약 10L의 음식을 섭취하면 위험하다고 생각합니다.)

 

소개글에서 설명한 것과 같이 아스파탐은 발암물질2B군으로 분류되었다고 소개해드렸는데요, 이는 우려할 사항은 아닙니다. 우리가 흔하게 먹는 적색육인 소고기와 돼지고기는 발암물질 2A군으로 분류되어 있는데 이를 위험하다고 하는 사람들은 없으며 또한 65도씨의 뜨거운 물도 발암물질 2A군으로 구분되어 있다고 합니다.  그렇기 때문에 아스파탐이 발암물질 2B군에 속한다고 하여 걱정하지 않고 제로콜라를 섭취해도 됩니다.

 

제로콜라? 일반콜라?

얼마전 sbs뉴스에서 제로콜라 속 아스파탐의 위험성에 대해서 방송을 한 적이 있습니다. 그 내용은 건강을 중요시하는 프랑스인 10만 명을 7.7년 동안 추적하면서 아스파탐이 포함된 제로콜라를 마셨을 때 암 위험도가 15퍼센트가 올라갔다고 합니다. 하지만 일반 콜라를 마셨을 때에는 약 위험도가 97퍼센트에서 최대 300퍼센트까지 약 200퍼센트 증가했다고 하는데요, 아스파탐의 공포 때문에 일반콜라로 돌아가는 것은 추천드리지를 않습니다.

하지만 제로코라를 무작정 섭취하는 것은 추천드리지 않습니다. 그 이유는 제로콜라 속 산성성분때문인데요 이 산성 성분은 치아를 약하게 만들어 충치, 치경부마모증 등 많은 치주질환을 일으키기 때문에 하루에 적당한 양을 섭취하시길 바라며 먹은 후에는 양치 또는 가글을 하는 것을 추천드립니다.

 

일반콜라는 앞에서 언급한 제로콜라의 산성성분이 있을뿐만 아니라 많은 당이 들어있어 고혈압 위험성 혈당스파이크로 인하여 당뇨병 발병률을 높여주며 당 성분은 체내 염증을 증가시켜 여드름을 많이 발생시키는 경우도 있다고 하는데요 이러한 이유 때문에 정말 마시고 싶을 때가 아니면 참는 것을 추천드립니다.

 

자주 묻는 질문과 답변(FQA)

Q: 제로콜라와 아스파탐에 대한 뉴스가 불안감을 일으켜 제로콜라를 마시는 것이 안전한가요?

A: 네, 제로콜라를 적절한 양으로 섭취한다면 안전합니다. 아스파탐은 1일 권고 섭취량을 초과하지 않는 선에서 안전하게 섭취할 수 있습니다. 체충 60키로를 기준으로 제로콜라를 30캔 이하로 마신다면 안전하다고 볼 수 있어 그만큼 안전한 성분이라고 할 수 있습니다.

 

Q: 아스파탐이 발암물질로 분류되어 걱정이 되는데, 이는 얼마나 위험한가요?

A: 아스파탐이 발암물질 2B군으로 분류되어 있지만, 이는 실제 위험성이 크지 않음을 나타냅니다. 다른 흔한 음식이나 물품들도 발암물질로 분류되어 있으며, 아스파탐이 안전한 수준에서 사용된다면 걱정할 필요가 없습니다.

 

Q: 제로콜라 대신에 일반콜라를 마시는 것이 더 안전한가요?

A: 아스파탐의 우려와 함께 제로콜라와 일반콜라 간의 선택은 복합적인 결정입니다. 그러나 일반콜라에는 높은 당분이 함유되어 있어 혈당스파이크를 일으켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 산성성분으로 치아 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 양으로 제로콜라를 섭취하는 것이 더 권장됩니다.

 

Q: 제로콜라나 일반콜라를 마실 때 어떤 주의사항이 있나요?

A: 제로콜라를 마실 때에도 적절한 양을 유지하고, 세안이나 가글을 통해 치아를 관리하는 것이 좋습니다. 일반콜라를 마실 때는 당분 섭취량을 고려하고 치아 건강을 유지하기 위해 신중한 섭취가 필요합니다.

 

Q: 아스파탐 이외에 다른 대체 음료 추천이 있나요?

A: 물이나 건강한 음료 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 허브 차, 미네랄 워터, 녹차 등이 건강에 도움을 줄 수 있는 대안적인 음료입니다.